血海穴位于膝盖内侧上方，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。该穴位属于足太阴脾经，通常具有调经止痛、活血化瘀、缓解皮肤瘙痒、改善气血不足以及调节脾胃功能等作用。
1、调经止痛
血海穴是妇科常用穴位，中医认为其可调节冲任二脉，对于痛经、月经量少、闭经等妇科问题，通过针灸或按摩可促进局部气血运行，缓解小腹冷痛、经血排出不畅等症状。
2、活血化瘀
刺激此穴位能疏通经络，促进血液循环，适用于气滞血瘀引起的关节疼痛、下肢麻木。临床常配合三阴交穴治疗因血行不畅导致的手脚冰凉。
3、缓解皮肤瘙痒
根据“治风先治血，血行风自灭”理论，血海穴可改善血虚风燥引发的荨麻疹、湿疹等皮肤问题，常与曲池穴配伍使用，减轻皮肤红肿、瘙痒症状。
4、改善气血不足
该穴有补血养血之效，针对面色苍白、头晕乏力等贫血症状，艾灸血海穴可促进气血生化，增强机体血液供应能力。
5、调节脾胃功能
脾主统血，脾胃虚弱者通过刺激血海穴可间接增强消化功能，改善食欲不振、腹胀等症状，常与足三里穴配合调理脾胃。
日常可通过拇指按压或艾条悬灸进行保健，每次操作5-10分钟。需注意针灸治疗需由专业医师操作，避免自行针刺造成组织损伤。女性经期应谨慎使用强刺激手法，孕妇禁用此穴位的针灸疗法。