血海穴与痛经的关系主要体现于其在调节气血、缓解疼痛方面的中医理论作用。痛经多与气血运行不畅相关，而血海穴作为脾经要穴，可通过活血化瘀、调节冲任等方式辅助改善症状。
1、活血化瘀
血海穴位于脾经，中医认为脾统血，刺激此穴位可促进局部气血运行，疏通胞宫瘀滞。对于气滞血瘀型痛经，针灸或按压血海穴能帮助缓解小腹冷痛、经血夹块等症状，常与三阴交穴配合使用。
2、调节气血
该穴位具有调和气血的作用，能改善冲任二脉失调导致的经期紊乱。对于气血虚弱型痛经，通过艾灸血海穴可增强脾的生化功能，辅助改善经期乏力、经量偏少等情况，通常需连续调理2-3个月经周期。
3、缓解疼痛
现代研究表明，刺激血海穴可促使内源性镇痛物质释放，降低疼痛敏感度。临床常采用电针疗法，频率多选择2-15Hz，每次治疗20-30分钟，能有效减轻原发性痛经患者的疼痛程度。
出现痛经时，可在医生指导下尝试按压血海穴（屈膝时髌骨内上缘2寸处），用拇指指腹以画圈方式按压3-5分钟。但需注意，继发性痛经可能由子宫内膜异位症等疾病引起，若症状持续加重或伴有异常出血，应及时进行妇科超声等检查明确病因。