血海穴作为足太阴脾经的常用穴位，通常具有调经止痛、补血养血、健脾和胃、祛湿止痒以及辅助缓解压力等作用。其功效与中医理论中气血运行、脏腑功能调节密切相关。
1、调经止痛
血海穴常用于改善气血瘀滞引起的痛经、月经不调等妇科问题，通过刺激该穴位可促进局部血液循环，缓解小腹坠胀等不适症状。
2、补血养血
中医认为脾为气血生化之源，适当按压或艾灸血海穴有助于增强脾胃运化功能，改善气血不足导致的面色萎黄、乏力等症状。
3、健脾和胃
该穴位可通过调节脾胃功能改善消化不良、食欲不振等问题，脾胃功能正常有助于维持机体气血充足状态。
4、祛湿止痒
对于湿热蕴结引起的皮肤瘙痒、湿疹等问题，针灸血海穴可发挥清热利湿的作用，辅助改善皮肤异常症状。
5、辅助缓解压力
通过调节气血运行和脏腑功能，血海穴可能间接改善因长期压力导致的失眠、焦虑等身心症状，但通常需配合太冲、三阴交等疏肝理气穴位共同使用。
日常缓解压力建议采用综合调理方式，如规律作息、适度运动等。若存在持续性的焦虑或躯体化症状，需及时到中医科就诊，在专业医师指导下进行穴位配伍治疗。自行按压穴位时应注意力度适度，避免皮肤破损。