牙齿矫正后的保持方法主要包括佩戴保持器、定期复查、保持口腔卫生、调整饮食结构以及避免不良习惯等，需根据个人情况选择合适的方式。
1、佩戴保持器
矫正结束后通常需要佩戴保持器，以防止牙齿移位。常见类型包括透明保持器和哈雷保持器，医生会根据牙齿情况建议佩戴时长，初期可能需全天佩戴，后期逐渐改为夜间使用。保持器需定期清洁，避免损坏或变形。
2、定期复查
矫正后需遵医嘱定期复诊，通常每3~6个月复查一次。医生会检查牙齿稳定性及保持器贴合度，必要时调整保持器或采取其他干预措施，确保矫正效果长期维持。
3、保持口腔卫生
坚持早晚刷牙并使用牙线、冲牙器清洁牙缝，避免牙菌斑堆积导致牙龈炎或龋齿。饭后漱口可减少食物残渣残留，定期洁牙也有助于维护口腔健康。
4、调整饮食结构
避免啃咬坚硬食物（如坚果、冰块）或黏性食物（如年糕、软糖），以防保持器损坏或牙齿受力异常。均衡饮食有助于维持牙周组织健康。
5、避免不良习惯
纠正咬笔、单侧咀嚼、磨牙等习惯，防止牙齿受到额外压力。若存在夜磨牙问题，可咨询医生是否需要佩戴咬合垫保护牙齿。
牙齿矫正后需长期坚持佩戴保持器并注意口腔护理，定期随访有助于医生评估牙齿稳定性。若出现保持器不适或牙齿移位迹象，应及时就诊调整，避免矫正效果反弹。