大众养生网

牙齿敏感怎么改善口腔卫生?

武媛 口腔科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

牙齿敏感改善口腔卫生的方法包括日常护理、使用脱敏产品以及调整饮食习惯等。具体改善措施需根据个人情况选择,必要时建议就医检查。

1、日常口腔护理

建议选择软毛牙刷并采用巴氏刷牙法,以45度角轻柔清洁牙齿和牙龈交界处。避免横向拉锯式刷牙,以免加重牙龈萎缩和牙本质暴露。刷牙时间控制在两分钟,每日至少两次,使用温水漱口可减少冷刺激。

2、脱敏牙膏使用

含乙酸锶或硝酸钾成分的脱敏牙膏可封闭暴露的牙本质小管。使用时将牙膏涂抹敏感区域轻揉1分钟再漱口,持续使用4-8周效果更佳。注意避免同时使用美白牙膏,以免研磨剂加重敏感。

3、饮食调整

减少摄入低于15℃的冷饮或高于60℃的热食,避免碳酸饮料、柑橘类水果等酸性食物。食用坚硬食物时注意双侧交替咀嚼,使用吸管饮用酸性饮品可减少牙齿接触。

若上述措施实施2-4周后症状未缓解,建议及时就诊口腔科。医生可能进行氟保护漆涂抹、树脂封闭或激光治疗等专业处理。日常还需定期洁牙清除牙结石,每半年进行口腔检查,及时发现并处理龋齿、牙隐裂等潜在问题。

推荐文章

推荐问答