牙痛快速缓解疼痛的方法包括冷敷、盐水漱口、药物治疗、避免刺激物以及及时就医等。可根据疼痛原因选择合适的方法，若症状持续需尽快就诊。
1、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在疼痛侧脸颊，每次10-15分钟。低温可使局部血管收缩，减少组织渗出和神经末梢的敏感性，从而缓解肿胀和疼痛。注意避免皮肤冻伤，建议用毛巾包裹冰袋后使用。
2、盐水漱口
取半勺食盐加入250ml温水中搅拌溶解，含漱30秒后吐出。高渗盐水能抑制口腔细菌繁殖，减少炎症介质释放，对牙龈炎或食物嵌塞引起的疼痛效果较好，每日可重复3-4次。
3、药物治疗
疼痛剧烈时可短期使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药，这类药物通过抑制前列腺素合成发挥镇痛作用。若存在牙龈红肿，可遵医嘱配合甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素控制感染。儿童或孕妇用药前需咨询医生。
4、避免刺激物
暂时禁食过冷、过热、过酸或高糖食物，如冰淇淋、火锅、柑橘、蛋糕等。这些食物可能刺激暴露的牙本质小管或龋洞内的牙髓神经，加剧疼痛反应，建议选择常温流质食物。
出现牙痛建议24小时内到口腔科就诊，通过X线检查明确病因。龋齿需进行充填治疗，牙髓炎需根管治疗，智齿冠周炎需局部冲洗上药。自行服用止痛药不宜超过3天，掩盖症状可能延误治疗时机，导致颌面部间隙感染等严重并发症。