牙龈肿痛时通常可以刷牙，但需注意正确的方法和工具选择。牙龈肿痛多与牙龈炎、食物嵌塞或智齿冠周炎等因素有关，保持口腔清洁有助于缓解症状。
1、保持口腔清洁
牙龈肿痛期间口腔卫生尤为重要，刷牙能有效清除食物残渣和牙菌斑，避免细菌滋生加重炎症。建议使用软毛牙刷，减少对牙龈的机械刺激，刷牙时力度需轻柔，避免损伤肿胀的牙龈组织。
2、正确刷牙方法
采用巴氏刷牙法，刷毛与牙齿呈45度角，小幅度水平颤动清洁牙龈沟。每次刷牙时间不少于2分钟，重点清理肿痛区域，但需避开化脓或破损部位。搭配使用含氟牙膏可增强牙釉质抗龋能力，但急性炎症期建议暂时停用刺激性较强的美白类牙膏。
3、注意事项
刷牙时建议使用温水（37℃左右），避免冷热刺激加重疼痛感。若肿痛伴随明显出血或溃疡，可暂时改用医用漱口水清洁，待急性期缓解后再恢复刷牙。智齿冠周炎患者可使用单束刷重点清洁盲袋区域。
出现牙龈肿痛时，建议避免食用辛辣刺激性食物，并及时就诊检查病因。对于持续3天未缓解的肿痛、伴随发热或面部肿胀的情况，需警惕牙周脓肿等疾病可能，应在医生指导下进行局部冲洗、抗生素治疗或切开引流等处理。日常建议每半年进行专业洁牙维护牙龈健康。