牙龈肿痛一般可以用冰敷缓解症状，但需注意正确方法。冰敷可暂时减轻肿胀和疼痛，但无法替代正规治疗，建议根据具体情况在医生指导下处理。
冰敷通过低温收缩局部血管，减少组织液渗出，从而缓解炎症反应和肿胀。操作时需用毛巾包裹冰袋，避免直接接触皮肤，每次敷10-15分钟，间隔1小时可重复。需注意观察皮肤反应，若出现麻木或苍白应立即停止。但对于牙髓炎、根尖周炎等深层感染引发的肿痛，冰敷效果有限，此时需及时进行根管治疗。
若冰敷后24-48小时症状无缓解，或伴随发热、化脓等情况，应及时到口腔科就诊排查感染源。日常生活中需保持口腔卫生，使用软毛牙刷清洁患处，避免进食过冷、过热或坚硬食物刺激牙龈组织。