阴茎勃起不硬可能与自慰有一定关联，但并非唯一或直接原因。通常勃起不硬可能与心理因素、器质性疾病或生活习惯等多种因素相关，需结合具体情况分析。
1、自慰
适度自慰属于正常生理现象，但长期过度自慰可能引起心理压力或疲劳，间接导致勃起时硬度不足。部分人群可能因对自慰的错误认知产生焦虑情绪，进一步影响性功能表现。这种情况一般通过调整频率和心理疏导可改善。
2、心理因素
焦虑、抑郁或伴侣关系紧张等心理问题会抑制性兴奋传导，干扰阴茎海绵体充血。此类患者常伴随失眠、情绪低落等症状，需通过心理咨询或行为疗法干预。
3、器质性疾病
糖尿病、高血压等慢性病可能损伤血管内皮功能，导致阴茎供血不足。雄激素水平低下或神经传导异常也会直接影响勃起质量，这类情况需进行血糖监测、激素检测等医学检查。
4、生活习惯
长期吸烟会损伤血管弹性，酗酒可能抑制中枢神经兴奋性，缺乏运动导致的肥胖也会影响血液循环。改善生活方式如戒烟限酒、规律锻炼有助于提升勃起功能。
日常应注意保持规律作息，避免过度劳累。若勃起不硬症状持续存在或伴有晨勃消失、性欲减退等情况，建议及时到泌尿外科或男科就诊，进行夜间勃起监测、阴茎血流超声等检查以明确病因。