孕妇预防感冒可以通过增强免疫力、保持个人卫生、避免接触传染源等方式进行，同时需注意环境管理和充足休息。孕期抵抗力相对较弱，更需做好防护措施。
1、增强免疫力
孕妇应保持均衡饮食，适量摄入富含维生素C的新鲜果蔬，如橙子、猕猴桃、菠菜等。每日保证足够的蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。在医生指导下，可补充复合维生素或铁剂。适当进行温和运动，如散步、孕妇瑜伽等，每周3-5次，每次30分钟左右，有助于提升机体抵抗力。
2、保持个人卫生
饭前便后需用流动水洗手至少20秒，外出后要及时清洁面部和鼻腔。居家环境每日通风2-3次，每次不少于30分钟。使用加湿器维持50%-60%的室内湿度，定期清洗空调滤网。避免用手直接触摸口鼻眼，咳嗽或打喷嚏时用肘部遮挡。
3、避免接触传染源
流感高发季节尽量减少去人群密集场所，外出应佩戴医用外科口罩。避免接触感冒患者，家庭成员患病时应分餐并保持1米以上距离。冬季注意足部保暖，穿着吸汗透气的棉质衣物，根据气温变化及时增减外套。
孕妇若出现咽痛、鼻塞等感冒初期症状，可饮用蜂蜜柠檬水缓解，体温超过38.5℃需及时就诊。需特别注意避免自行服用感冒药，尤其是含伪麻黄碱、布洛芬等成分的药物，所有治疗均需在产科医生指导下进行。保持每日8小时睡眠和良好心态，也有助于维持免疫系统正常功能。