早泄的自我治疗通常包括心理调节、行为疗法、外用药物等方式，但需根据具体情况选择合适的方法，必要时及时就医。以下为常见的自我治疗方式：
1、心理调节
早泄可能与心理因素如焦虑、紧张有关。患者可通过与伴侣沟通减轻心理压力，避免过度担忧。学习正确的性知识，保持放松的心态，有助于改善性生活质量。
2、行为疗法
采用停动技术或挤压法进行训练。在性生活中感觉即将射精时暂停刺激，待兴奋度降低后继续，反复练习可延长射精时间。挤压法是用手指轻压阴茎冠状沟部位，降低敏感度，但需伴侣配合。
3、外用药物
局部麻醉剂如利多卡因乳膏可降低阴茎敏感度。性生活前20分钟涂抹于龟头，洗净后同房。需注意使用频率，避免影响性快感或导致麻木感，过敏体质者慎用。
日常建议穿宽松内裤减少摩擦刺激，适当进行凯格尔运动增强盆底肌控制力。若自我治疗3个月后效果不佳，或伴有勃起功能障碍等情况，应及时到泌尿外科或男科就诊，遵医嘱使用达泊西汀等口服药物或接受其他规范治疗。