早泄患者的情绪管理可通过调整认知行为、日常放松训练以及心理疏导等方式进行，通常需结合个人情况选择合适的方法。早泄的发生与心理因素密切相关，科学管理情绪有助于改善症状。
1、认知行为调整
患者需正确认识早泄，避免过度焦虑或自责。部分人群因偶尔早泄而产生自我否定心理，可能加重紧张情绪。建议通过阅读正规医学资料或咨询医生，了解早泄的可控性，逐步建立治疗信心。日常可记录性生活情况，客观评估改善进度。
2、放松训练
性行为前通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张感。平躺状态下进行腹式呼吸训练，吸气时腹部鼓起持续4秒，缓慢呼气6秒，每日练习10-15分钟。盆底肌群交替收缩放松训练，每次持续5秒，每日3组，有助于提升控制能力。
3、心理疏导干预
伴侣间加强沟通，共同制定性计划消除隔阂。若存在显著焦虑或抑郁情绪，可在医生指导下接受认知行为疗法。专业心理医生会通过系统脱敏、行为限制等方法，帮助患者逐步建立正确的性心理模式。
早泄患者进行情绪管理时，需保持规律作息并适度进行有氧运动。建议每周至少3次30分钟的快走或游泳，运动后体内内啡肽分泌可改善情绪状态。若自我调节效果不佳，应及时到男科或心理科就诊，必要时结合局部麻醉剂等药物治疗方案。