早泄患者可以通过行为疗法、药物治疗、心理调整等方法改善性生活质量，同时需配合日常调理。具体方法的选择应根据个人情况，在医生指导下进行针对性干预，避免自行处理加重症状。
1、行为疗法
行为训练是改善早泄的常用手段。通过停顿挤压法、动停法等技巧延长射精时间。例如在性生活过程中感觉临近射精时暂停动作，待兴奋度降低后再继续，反复训练可提高控制能力。伴侣双方配合训练效果更佳，需保持每周2-3次的规律练习。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是常用药物，如达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等，需在医生指导下规律服用。局部麻醉药物如利多卡因凝胶可在性生活前15分钟涂抹阴茎头部，降低敏感度。中药制剂如锁阳固精丸、金匮肾气丸等适用于肾气不固证型患者。
3、心理调整
焦虑抑郁等心理因素会加重早泄，可通过认知行为治疗改善错误性观念。伴侣应避免抱怨指责，通过情感交流减轻患者心理压力。严重心理障碍者需配合专业心理咨询，每周进行1-2次心理疏导效果较好。
日常需保持规律作息，加强盆底肌锻炼如凯格尔运动，每周至少150分钟有氧运动。建议记录性生活日记，包括射精潜伏期、主观感受等参数，复诊时提供给医生参考。若伴有尿频、腰痛等症状，应及时排查前列腺炎等器质性疾病。治疗期间需与伴侣充分沟通，共同制定阶段性目标，避免急于求成加重心理负担。