早泄通常可通过穴位按摩、行为疗法、药物治疗、心理干预及日常调理等方法进行缓解。具体方案需根据个体情况选择，建议在医生指导下综合治疗。
1、穴位按摩
关元穴位于脐下三寸处，可用指腹顺时针按压3分钟，每日两次；肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸，可用掌根揉按至局部发热。按摩三阴交穴（内踝尖上3寸）时建议采用点按结合揉捏法，每次持续刺激5分钟，有助于调节生殖系统功能。需注意按摩力度以耐受为度，避免暴力按压。
2、行为疗法
停-动训练需在伴侣配合下进行，当兴奋度达60%时暂停刺激，待兴奋消退后重新开始，每日练习20分钟。挤压法应在即将射精时用拇指食指挤压阴茎系带处，每次维持10秒，需连续训练4-6周。训练过程中需保持规律性生活频率，建议每周2-3次。
3、药物治疗
达泊西汀需在性生活前1-3小时服用，舍曲林需每日规律服用。局部麻醉剂如利多卡因乳膏应在性生活前20分钟涂抹，使用后需清洗避免伴侣接触。需注意帕罗西汀等药物可能引起嗜睡、头晕等副作用，肝肾异常者需调整剂量。
4、心理干预
认知行为治疗需每周进行1次，持续8-12周，重点纠正错误性观念。伴侣共同参与的家庭治疗可改善沟通模式，建议每月2次联合咨询。焦虑严重者需配合渐进式肌肉放松训练，每日练习15分钟。
5、日常调理
建议增加核桃、牡蛎等含锌食物摄入，每日保证30分钟有氧运动。保持规律作息，避免夜间超过23点入睡，可采用冥想训练缓解压力。需控制性生活频率，避免短期内频繁尝试加重心理负担。
早泄患者应避免盲目使用偏方，伴有勃起功能障碍或慢性前列腺炎者需优先治疗原发病。治疗期间建议记录性生活日志，定期复诊评估疗效，药物调整需严格遵循医嘱。伴侣的理解配合对治疗效果有重要影响，建议共同参与治疗过程。