中脘穴刺激通常有助于改善食欲，但效果因人而异。该穴位属于中医经络理论中的任脉，常被用于调节脾胃功能。适当的刺激可能对消化系统产生良性调节作用，但需结合具体身体状况综合判断。
从中医学角度分析，中脘穴位于上腹部前正中线上，脐中上4寸处，与胃腑有密切关联。针灸或指压该穴位可促进胃经气血运行，调节胃酸分泌，缓解胃脘胀满等消化不良症状。现代研究显示，穴位刺激能通过神经反射途径影响胃肠蠕动节律，约60%受试者在规范治疗后报告食欲改善。
实际操作中需注意取穴准确性，建议由专业医师进行针灸治疗。自我按摩时可采取仰卧位，用拇指指腹以适中力度顺时针按揉3-5分钟，每日2次为宜。临床观察发现，配合足三里等穴位联合刺激效果更显著。若持续存在食欲减退，应及时排查慢性胃炎、甲状腺功能异常等器质性疾病。
进行穴位刺激前应排除妊娠、皮肤破损等禁忌情况。治疗期间建议保持规律饮食，避免生冷油腻食物。若食欲不振持续两周以上或伴随体重下降，应及时就医进行系统检查，不可单纯依赖穴位疗法。中医调理需辨证施治，建议在执业中医师指导下制定个性化治疗方案。