中脘穴位按摩一般具有和胃降逆、健脾化湿、理气止痛、调节胃肠功能、缓解紧张情绪等功效和作用。该穴位位于上腹部，属于任脉的重要腧穴，常用于改善消化系统症状。
1、和胃降逆
中脘穴属胃之募穴，按摩可促进胃气下降。当胃气上逆引发恶心呕吐时，通过指压揉按能有效抑制胃气上冲，对于进食后反胃、妊娠呕吐等情况具有缓解作用。
2、健脾化湿
该穴具有运化水湿的功能。脾胃虚弱导致湿浊内停引起的呕吐，通过持续点按可增强脾脏运化能力，促进水湿代谢，改善因湿阻中焦引发的脘闷呕恶。
3、理气止痛
按摩能疏通局部经络气血。对于肝气犯胃引起的胃脘胀痛伴呕吐，配合太冲穴进行按摩可协同调理肝胃气机，缓解因气滞导致的疼痛和呕吐症状。
4、调节胃肠功能
现代研究表明刺激中脘穴可双向调节胃肠蠕动。既能缓解胃肠痉挛性呕吐，又能改善胃肠动力不足导致的胀气反流，通过迷走神经反射调节消化系统功能。
5、缓解紧张情绪
该穴位于任脉与手太阳经交汇处。焦虑紧张时按摩能调节自主神经功能，降低交感神经兴奋性，对精神因素引发的神经性呕吐有辅助改善作用。
进行按摩时可取仰卧位，用拇指指腹以适中力度顺时针揉按3-5分钟。建议每日进行1-2次，操作前应修剪指甲避免皮肤损伤。若呕吐伴有高热、剧烈腹痛或持续超过24小时，应及时就医排查急腹症等器质性疾病。孕妇按摩需在专业医师指导下进行。