中脘穴作为任脉的重要穴位，通常具有健脾和胃、消食导滞、通调腑气、利水化湿、安神定志等功效和作用。该穴位位于上腹部正中线，常用于调理脾胃功能及改善相关症状。
1、健脾和胃
中脘穴能调节脾胃气机，增强脾胃运化功能。通过针灸或按摩可促进胃酸分泌，改善胃动力不足引起的食欲不振、脘腹胀满，对慢性胃炎、胃下垂等病症有辅助治疗作用。
2、消食导滞
该穴位可加速胃肠蠕动，帮助分解食物积滞。针对暴饮暴食引起的嗳气酸腐、脘闷不舒，配合足三里等穴位能有效缓解食积症状，常用于功能性消化不良的治疗。
3、通调腑气
刺激中脘穴可疏通六腑气机，改善腑气不通引发的症状。对于肠鸣腹胀、便秘或腹泻等肠道功能紊乱，配合天枢穴进行艾灸能有效调节肠道传导功能。
4、利水化湿
此穴具有运化水湿的作用，能改善湿浊内停导致的病症。针对肢体困重、大便黏腻等湿邪困脾表现，配合阴陵泉穴可增强利湿效果，常用于代谢综合征的辅助调理。
5、安神定志
中脘穴通过调理中焦气机，可间接安定神志。对于焦虑、失眠伴随胃肠不适的情况，配合内关穴进行穴位敷贴，能缓解心胃同病的紧张性症状。
进行中脘穴刺激时应选择正规医疗机构，由专业医师根据体质采用针刺、艾灸或推拿等适宜手法。日常可配合摩腹手法进行保健，但出现剧烈腹痛或消化道出血时应立即就医。调理期间需注意饮食清淡，避免生冷油腻食物影响治疗效果。