中脘穴作为胃的募穴和八会穴之一，具有调理脾胃、促进消化、改善气机运行等功效，对缓解便秘有一定辅助作用。其作用机制主要包括促进肠道蠕动、调节胃肠功能、缓解气滞、改善腹胀以及增强脾胃运化能力等。
1、促进肠道蠕动
刺激中脘穴可通过神经反射作用于消化系统，增强胃肠平滑肌收缩力，加快肠道内容物传输速度。这种物理性刺激能有效改善功能性便秘患者的肠动力不足问题。
2、调节胃肠功能
该穴位作为任脉与手太阳小肠经的交会穴，具有双向调节特性。既能缓解胃肠痉挛引起的便秘腹痛，又能激活胃肠低张力状态，通过调节自主神经功能恢复肠道节律性运动。
3、缓解气滞腹胀
中医认为气机阻滞是便秘重要病机。中脘穴属腑会，配合呼吸进行点按可疏利三焦气机，消除因气滞导致的腹部胀满感，改善排便时肛门坠胀不畅的症状。
4、改善消化吸收
通过增强胃酸分泌和消化酶活性，提高食物残渣水分含量。脾胃功能改善后，肠道形成粪便的物理特性更趋正常，避免因燥屎内结导致的排便困难。
5、调节中枢调控
现代研究显示穴位刺激可影响延髓迷走神经背核活动，通过脑肠轴调节改善肠道神经系统功能。这种中枢调节作用对精神压力引起的便秘尤为明显。
进行穴位按摩时可取仰卧位，用拇指指腹以顺时针方向按揉3-5分钟，配合腹式呼吸效果更佳。需注意单纯穴位治疗主要适用于功能性便秘，若伴有便血、消瘦或排便习惯突然改变，应及时进行肠镜检查排除器质性疾病。建议在专业中医师指导下结合针灸、中药等综合疗法进行治疗。