自慰对男性健康的影响通常与频率和个体差异有关，适度的自慰一般不会造成明显危害，但过度可能引发一些身体或心理问题。具体影响可分为生理调节、心理作用和潜在风险三方面。
1、生理调节
适度自慰是正常的生理行为，有助于释放性张力。这一过程可促进生殖系统血液循环，帮助排出前列腺液及精液，减少前列腺长期充血的风险。男性在性冲动时，适当自慰可调节体内激素水平，对维持生殖功能有一定积极作用。
2、心理作用
合理频率的自慰能缓解焦虑情绪和性压力。性兴奋时身体分泌的内啡肽有助于改善情绪状态，部分男性通过这种方式调节心理平衡。但需注意避免形成心理依赖，若因自慰产生负罪感或焦虑，可能影响正常社交和生活质量。
3、潜在风险
过度自慰可能引起腰骶部酸胀、注意力不集中等问题。频繁刺激可能降低龟头敏感度，部分人可能出现暂时性勃起困难。长期过度行为可能增加前列腺炎风险，尤其是伴有尿频、会阴不适等症状时需警惕。此外，不当的自慰方式可能造成包皮系带损伤等机械性损伤。
建议男性根据自身情况调整频率，以不影响日常生活和身体健康为原则。若出现持续疲劳、生殖器疼痛或性功能异常，应及时到泌尿外科或男科就诊。日常保持适度运动，避免过度沉溺于性刺激内容，有助于维持身心健康平衡。