自慰过度可能对生理和心理健康造成一定影响，常见包括生殖器不适、心理负担以及影响日常生活等。适度自慰属于正常生理行为，但过度频繁可能引发以下问题：
1、生殖器不适
频繁摩擦可能导致阴茎或阴蒂等部位出现红肿、疼痛或轻微擦伤，增加细菌感染风险。长期过度刺激还可能引起前列腺充血，表现为尿频、尿急等不适症状。若伴随卫生习惯不良，可能诱发尿道炎或包皮炎。
2、心理负担
部分人可能因文化观念或错误认知产生强烈的内疚感或焦虑，甚至影响自信心和社交状态。长期心理压力可能引发性欲减退，严重时可能导致对正常性生活的兴趣下降，形成恶性循环。
3、影响日常生活
过度沉迷可能占用大量时间和精力，导致注意力分散、工作效率降低或学业退步。部分人可能出现乏力、腰酸等躯体症状，进一步影响运动能力和生活质量。
建议以科学态度看待自慰行为，保持适度频率（通常每周1-2次）。注意私处清洁，避免使用刺激性物品。若出现持续疼痛、排尿异常或情绪障碍，应及时到泌尿外科或心理科就诊，通过行为调节或专业指导改善状况。