自慰是否影响男性健康需要根据具体情况判断。适度的自慰通常不会对健康造成负面影响，而过度自慰可能会引发身体或心理上的不适。
适度自慰是正常的生理行为，有助于释放性压力。男性在性成熟后，偶尔通过自慰缓解性需求属于自然现象，不会导致性功能障碍或体力下降。研究表明，合理频率的自慰对前列腺健康可能有积极作用，能帮助排出前列腺液中的代谢产物。
过度自慰可能引发疲劳、注意力下降等问题。频繁的性兴奋会导致生殖器官反复充血，可能引起阴茎敏感度降低或局部轻微炎症。部分人群可能出现腰膝酸软、精神萎靡等主观症状，但这通常与心理焦虑或错误认知有关，而非器质性损伤。
建议男性根据自身情况调整频率，以不影响正常生活和工作为度。若出现射精疼痛、尿频尿急等症状，或对自慰行为产生严重心理负担，可前往泌尿外科或男科就诊。日常可通过培养兴趣爱好、加强体育锻炼等方式转移注意力，保持身心健康平衡。