自慰是正常的生理行为，通常不会直接损伤元气。中医理论中的元气主要指人体生命活动的原动力，与先天禀赋和后天调养密切相关。适度自慰一般不会影响身体健康，但过度频繁可能对身心产生一定影响。
从西医角度来看，适度自慰属于正常生理需求释放，不会造成器质性损伤。但若频率过高导致生殖器充血时间过长，可能引发前列腺区域酸胀或会阴部不适。同时可能伴随注意力分散、短暂性疲劳感等生理现象，这些属于暂时性反应，并非元气受损的表现。
中医理论认为，肾精过度耗损可能影响气血运行，出现腰膝酸软、精神萎靡等症状。但这种情况需结合个人体质、生活习惯综合判断，并非所有自慰行为都会导致此类问题。日常保持规律作息、均衡饮食以及适度运动，有助于维持身体机能平衡。
如果自慰后出现持续疲劳、性功能减退或情绪低落等情况，建议观察是否伴随其他症状。必要时可到中医科进行体质辨识，通过辨证调理改善身体状态。日常可通过培养兴趣爱好、转移注意力等方式调节行为频率，避免形成心理依赖。