自慰通常不会直接导致心理问题，但个体的心理状态和对自慰的认知可能影响心理健康。适度自慰属于正常生理行为，若对此存在错误认知或产生过度依赖，可能引发焦虑、内疚等情绪。
1、正常生理行为
自慰是常见的性释放方式，适度进行有助于缓解性紧张，一般不会造成心理困扰。多数人在正确认识其生理意义后，能保持健康心态，不会因此产生负面情绪。
2、过度行为的心理影响
频繁自慰可能干扰日常生活节奏，部分人群可能因时间占用过多或体力消耗产生焦虑。这种情况通常与个人自制力及生活习惯相关，而非自慰行为本身必然导致心理问题。
3、认知偏差引发压力
受传统文化观念影响，部分人可能将自慰与道德缺陷错误关联，产生强烈负罪感。这种认知偏差可能引发自我否定、抑郁等心理问题，需通过科学性教育进行观念矫正。
建议通过正规渠道了解性健康知识，建立对自慰行为的客观认知。若因此产生持续焦虑、自我厌恶等心理困扰，可向心理医生或专业咨询师寻求帮助，通过认知行为疗法等方式改善心理状态。保持规律作息和适度运动也有助于维持心理健康平衡。