皮肤出现红疙瘩、小疹子可能与过敏、皮炎、蚊虫叮咬等因素有关，部分情况可通过日常护理促进自愈。一般可采取避免抓挠、冷敷处理、保湿修复、饮食调理以及观察病情等措施改善症状。
1、避免抓挠
皮肤出现红疙瘩时需避免反复搔抓，以免加重局部红肿或引发继发感染。若伴随明显瘙痒，可用指腹轻轻按压缓解，同时保持患处皮肤清洁干燥。
2、冷敷处理
对于蚊虫叮咬或接触性皮炎引起的红疹，可用冷毛巾湿敷患处10-15分钟，每日2-3次，有助于收缩毛细血管，缓解局部红肿、灼热等不适症状。
3、保湿修复
清洁皮肤后建议使用不含酒精、香精的保湿霜，如维生素E乳、凡士林等，帮助修复皮肤屏障。避免使用含果酸、磨砂颗粒的清洁产品刺激患处。
4、饮食调理
发病期间需避免食用海鲜、芒果、辛辣食物等易致敏食物，多摄入富含维生素C的果蔬，如猕猴桃、西红柿等，有助于促进皮肤修复。
5、观察病情
若红疹在3-5天内未消退，或出现渗液、化脓、发热等情况，可能提示细菌感染或严重过敏反应，需及时到皮肤科就诊进行专业治疗。
日常需注意选择宽松透气的棉质衣物，新购买的贴身衣物建议清洗后再穿着。若红疹反复发作或伴随呼吸困难等全身症状，应立即前往急诊科就医排查严重过敏反应。