淋巴结肿大的预防方法主要包括预防感染、及时治疗炎症性疾病以及定期体检等，需结合具体诱因进行针对性预防。
1、预防感染
保持良好的个人卫生习惯是预防感染性淋巴结肿大的关键。日常应勤洗手，避免接触呼吸道感染患者，注意口腔清洁以减少牙龈炎、扁桃体炎等发生。对于特定传染病如结核、EB病毒感染，可通过接种疫苗或避免接触传染源降低风险。
2、及时治疗炎症性疾病
皮肤破损、中耳炎、龋齿等局部炎症需尽早处理。例如足部真菌感染应及时使用抗真菌药膏，牙髓炎需进行根管治疗。炎症控制后，继发的反应性淋巴结肿大通常会逐渐消退，避免发展为慢性病变。
3、定期体检
建议每年进行全身体检，包括血常规、超声检查等。长期存在的无痛性淋巴结肿大需排查淋巴瘤、转移癌等疾病，40岁以上人群可增加肿瘤标志物筛查。发现异常淋巴结时，应遵医嘱进行穿刺活检或切除病理检查。
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。均衡摄入蛋白质、维生素等营养素，适当进行有氧运动增强免疫力。若发现淋巴结持续增大、质地变硬或伴有发热、消瘦等症状，应及时到血液科或普外科就诊。