卵巢癌早期通常症状不明显，但可以通过观察腹部胀大、排尿习惯改变、消化异常、妇科症状以及定期体检等方式进行初步自我检测。若发现异常，应及时就医进行专业检查。
1、观察腹部胀大
卵巢癌可能导致腹腔积液或肿瘤生长，引起腹部胀大或持续胀满感。若腹部在非进食情况下逐渐膨隆，或触摸到异常包块，尤其伴随持续不适，需引起警惕。建议平躺时用手轻压腹部，感受是否有硬块或压痛。
2、关注排尿习惯改变
肿瘤压迫膀胱可能引发尿频、尿急或排尿困难。若每日排尿次数明显增加（如超过8次），且夜尿增多，或出现排尿疼痛但无尿路感染迹象，需记录症状频率并尽早就诊。
3、监测消化异常
卵巢癌可能影响肠道功能，导致食欲减退、早饱感或消化不良。若出现持续两周以上的腹胀、便秘与腹泻交替，或进食少量食物即有饱胀感，需结合其他症状综合判断。
4、留意异常妇科症状
部分患者可能出现非经期阴道出血、性交疼痛或月经紊乱。绝经后女性若突然出现阴道流血，或月经周期不规则加重，需立即进行妇科检查。
5、定期体检筛查
建议有卵巢癌家族史或遗传基因突变（如BRCA1/2）的高危人群，每年进行妇科超声和CA125肿瘤标志物检测。普通人群可结合常规体检增加盆腔检查项目，早期发现卵巢形态异常。
日常需记录身体变化的时间线和具体表现，避免自行服用药物掩盖症状。所有自我检测方法仅作为预警参考，确诊需通过超声、CT、病理活检等医学手段。40岁以上女性出现上述症状持续两周未缓解时，建议优先到妇科或肿瘤科就诊。