吃芒果作为常见的水果，一般具有促进肠道蠕动、辅助消化酶活性、补充水分、提供维生素以及改善食欲等功效和作用。适量食用芒果可能对消化系统产生一定的积极影响，但需注意合理摄入。
1、促进肠道蠕动
芒果含有丰富的膳食纤维，尤其是可溶性纤维，能够增加粪便体积并刺激肠道蠕动。这种物理性刺激有助于缩短食物残渣在肠道内的停留时间，从而促进排便并改善消化功能。
2、辅助消化酶活性
芒果中含有的天然酶类物质如芒果苷酶，可帮助分解食物中的蛋白质成分。这些酶与人体自身分泌的消化酶协同作用，能提升食物在胃部的分解效率，对消化不良人群可能产生辅助改善效果。
3、补充水分
芒果的水分含量约达83%，适当摄入可增加消化道内液体含量。充足的水分有助于软化食物残渣，维持肠道正常渗透压，促进消化液分泌，这对消化功能较弱者尤为重要。
4、提供维生素
芒果富含维生素C和B族维生素，这些营养素参与多种消化酶的合成过程。特别是维生素B1对维持正常消化腺分泌和肠道神经功能具有重要作用，间接支持消化系统正常运作。
5、改善食欲
芒果特有的芳香物质和酸甜口感能刺激唾液及胃酸分泌。这种味觉刺激引发的消化液分泌增加，有助于提升进食欲望并促进食物在胃内的初步消化。
建议每日芒果摄入量控制在200克以内，避免空腹食用。对于存在慢性腹泻或芒果过敏史的人群，应谨慎食用。若长期存在消化不良症状，建议及时就医进行系统检查，排除器质性病变可能。