毛孔粗大可通过调整生活习惯进行改善，通常需注意清洁皮肤、加强保湿护理以及做好防晒保护等。这些措施有助于缓解油脂分泌过盛、皮肤干燥及光老化等问题，从而辅助缩小毛孔外观。
1、清洁皮肤
每日使用温和的洁面产品清洗面部，避免油脂和污垢堆积堵塞毛孔。建议选择不含刺激性成分的洗面奶，早晚各清洁一次，水温控制在35-37℃为宜。注意避免频繁使用磨砂膏或强力去角质产品，每周1-2次深层清洁即可，过度清洁反而可能破坏皮肤屏障导致毛孔代偿性扩张。
2、保湿护理
使用含有透明质酸、神经酰胺等成分的保湿产品维持皮肤水油平衡。当皮肤缺水时，角质层干燥会导致毛孔周围组织失去支撑力，形成视觉上的粗大毛孔。晚间可敷用补水面膜，但需控制频率避免皮肤过度水合。混合性或油性肌肤建议选择清爽型乳液，避免厚重面霜加重毛孔负担。
3、防晒保护
紫外线会破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤松弛并加剧毛孔粗大。日常需涂抹SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，出门配合遮阳伞或帽子加强防护。长时间户外活动需每2小时补涂防晒，同时避免在10:00-16:00紫外线强烈时段暴晒。晒后及时使用修复类产品舒缓皮肤。
改善毛孔粗大需长期坚持正确护理，同时注意饮食均衡，减少高糖高脂食物摄入。若伴随痤疮、脂溢性皮炎等皮肤问题，建议到皮肤科进行果酸焕肤、光子嫩肤等专业治疗，避免自行挤压粉刺加重毛孔扩张。