莓茶作为一种天然植物饮品，一般具有抗氧化、抗炎、促进消化、调节免疫以及保护心血管等潜在作用。其功效主要来源于黄酮类化合物等活性成分，但具体效果因人而异。
1、抗氧化
莓茶中富含黄酮类物质，能够清除体内自由基，减缓氧化应激对细胞的损伤，可能有助于延缓皮肤老化或改善机体氧化状态。
2、抗炎
研究表明莓茶的黄酮成分可能抑制炎症因子释放，对缓解咽喉肿痛等轻度炎症有一定辅助作用，但无法替代药物治疗。
3、促进消化
饮用莓茶可轻微刺激消化道分泌，帮助缓解油腻饮食后的腹胀感，其温和性质适合多数人日常饮用。
4、调节免疫
动物实验显示莓茶提取物可能通过激活免疫细胞增强机体防御力，但人体临床证据有限，不能直接等同于治疗免疫力低下。
5、保护心血管
莓茶中的活性成分可能辅助调节血脂代谢，长期适量饮用或对维持血管弹性有潜在益处，需配合健康生活方式。
日常饮用莓茶建议控制每日摄入量，避免空腹饮用。需注意其不能替代药物治疗疾病，免疫力低下者应保证营养均衡并适当运动。若存在明确的免疫功能异常或慢性病，应及时就医规范诊治，避免盲目依赖单一饮品调节健康状态。