面部皱纹的自然祛除方法主要包括日常护肤、饮食调理、按摩、物理治疗及注射治疗等，需根据个人情况选择。若皱纹较轻，可通过日常护理改善；若较明显，可能需结合医学手段。
1、日常护肤
紫外线是皱纹形成的重要因素，需每日涂抹防晒霜并避免长时间日晒。保湿可通过使用含透明质酸、神经酰胺的护肤品维持皮肤屏障。抗氧化成分如维生素C、视黄醇等能减缓胶原流失，建议选择温和配方以避免刺激。
2、饮食调理
适量摄入富含胶原蛋白的食物如鱼皮、鸡爪等，但需注意食物中的胶原分子较大，直接吸收率有限。维生素C可促进胶原合成，可通过猕猴桃、柑橘类水果补充。深色蔬菜中的花青素、番茄红素等抗氧化物质可减少自由基损伤。
3、按摩
每日洁面后，用指腹沿皱纹垂直方向轻柔按压，配合橄榄油或含胜肽成分的乳液，每次5-10分钟。需注意过度摩擦可能加重皮肤松弛，建议每周不超过3次。
4、物理治疗
射频治疗通过热能刺激真皮层胶原再生，适合轻中度皱纹，需在正规机构进行，通常3-5次可见效。激光治疗如点阵激光可促进表皮更新，术后需严格防晒。微针疗法通过机械刺激激活修复机制，可能伴随短暂红肿反应。
5、注射治疗
肉毒素适用于动态皱纹如鱼尾纹，效果维持4-6个月。玻尿酸填充针对静态凹陷纹，需选择交联度适宜的产品。此类治疗存在过敏、栓塞等风险，必须由专业医生操作。
日常需保持充足睡眠，避免长期侧卧压迫面部。吸烟者建议戒烟，因尼古丁会收缩血管影响皮肤供血。若皱纹伴随皮肤明显松弛下垂，可咨询医生是否需结合手术治疗。所有医疗美容项目需在正规医疗机构进行，切勿自行购买不明注射产品。