茯苓作为一味传统中药材，对老年人的健康管理具有多重益处。其功效作用主要包括健脾利湿、宁心安神、调节免疫功能、辅助降血糖以及促进消化吸收。
1、健脾利湿
茯苓归脾经，能改善老年人脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀便溏。其利水渗湿作用有助于消除下肢水肿，对心功能减退引起的体液代谢异常有辅助调理效果。
2、宁心安神
茯苓所含的茯苓酸等成分具有镇静作用，可缓解老年人群常见的失眠多梦、夜间易醒等症状。中医认为其能安定神志，对焦虑情绪也有舒缓作用。
3、调节免疫功能
现代药理学研究表明，茯苓中的活性成分可增强巨噬细胞吞噬能力，提升机体非特异性免疫反应，对老年人免疫力下降具有改善作用。
4、辅助降血糖
茯苓多糖可通过延缓碳水化合物吸收、改善胰岛素敏感性等方式辅助调控血糖水平，但需配合规范治疗，不能替代降糖药物。
5、促进消化吸收
茯苓能促进消化液分泌，增强肠道蠕动功能，改善老年性便秘。其含有的膳食纤维还可调节肠道菌群平衡，提升营养吸收效率。
建议老年人在中医师指导下合理使用茯苓，可选用茯苓饼、茯苓粥等药膳形式。需注意每日摄入量不宜超过15克，长期大量服用可能引起电解质紊乱。伴有肾虚尿频、阴虚火旺体质的老年人应谨慎使用，避免自行配伍其他药材。