氨基酸补充对改善皮肤健康通常有一定的帮助。氨基酸作为蛋白质的基本组成单位，能够参与皮肤角质层保湿、胶原蛋白合成以及抗氧化等过程，从而对皮肤状态产生积极影响。
氨基酸通过多种途径促进皮肤健康。首先，某些氨基酸如甘氨酸、脯氨酸和赖氨酸是胶原蛋白的重要组成部分，补充后有助于维持皮肤弹性与紧致度。其次，丝氨酸、谷氨酰胺等氨基酸具有天然保湿因子作用，能够增强角质层锁水能力，改善皮肤干燥问题。对于存在紫外线损伤的皮肤，半胱氨酸等含硫氨基酸通过清除自由基可减少氧化应激损伤，延缓光老化进程。此外，色氨酸通过调节5-羟色胺等神经递质，有助于改善压力性皮肤问题，而精氨酸则通过促进微循环提升皮肤光泽度。
日常可通过鸡蛋、鱼类、豆制品等食物摄取优质氨基酸，如需使用补充剂应在医生指导下进行。建议同时保持规律作息，避免过度清洁皮肤，并做好防晒等基础护理。如果出现严重皮肤问题，应及时到皮肤科就诊，避免自行过量补充氨基酸制剂。