降脂降糖的食物选择通常包括燕麦、深海鱼、绿叶蔬菜等，合理摄入有助于辅助调节血脂和血糖水平。日常需注意均衡饮食，并遵医嘱进行规范治疗。
燕麦富含β-葡聚糖，这种可溶性膳食纤维能够延缓胃排空，减少肠道对胆固醇和葡萄糖的吸收。长期适量食用燕麦片或燕麦麸，可帮助降低低密度脂蛋白胆固醇，同时减缓餐后血糖上升速度。建议选择未添加糖分的原味燕麦，搭配坚果食用效果更佳。
深海鱼如三文鱼、沙丁鱼含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸，能降低甘油三酯水平，改善血管内皮功能。其含有的优质蛋白可增强饱腹感，减少碳水化合物的过量摄入。每周食用2-3次，每次100-150g清蒸或水煮的深海鱼，有助于维持血脂代谢平衡。
绿叶蔬菜中的羽衣甘蓝、菠菜富含镁元素和膳食纤维，镁能改善胰岛素敏感性，纤维素可延缓糖分吸收。含有的叶黄素等抗氧化物质能减少氧化应激对胰腺细胞的损伤。建议每日摄入300-500g新鲜绿叶菜，采用凉拌或快炒方式保留营养成分。
日常饮食需注意控制总热量摄入，避免高糖高脂食物。建议糖尿病患者定期监测血糖，血脂异常者每3-6个月复查血脂水平。若通过饮食调节效果不佳，应及时就诊内分泌科，在医生指导下配合药物治疗。