降低血糖的水果通常有柚子、樱桃、蓝莓等，适量食用可能对血糖控制有一定辅助作用，但需结合饮食调整和规范治疗。若存在血糖异常，建议及时就医明确原因。
1、柚子
柚子属于低升糖指数水果，其果肉中含有丰富的膳食纤维和柚皮素，能够延缓肠道对糖分的吸收速度，减少餐后血糖的波动。此外，柚子中的维生素C等成分有助于改善胰岛素敏感性，但需注意避免一次性大量食用。
2、樱桃
樱桃富含花青素、果胶等营养物质，具有抗氧化作用，可减轻胰岛细胞氧化损伤。樱桃的含糖量较低，适量食用通常不会引起血糖快速升高，但建议选择新鲜樱桃而非糖渍或罐头制品，以免额外摄入添加糖分。
3、蓝莓
蓝莓含有丰富的多酚类物质和膳食纤维，其中花青素能帮助改善胰岛素抵抗，调节糖代谢。研究表明，蓝莓中的活性成分可能通过抑制α-葡萄糖苷酶活性，辅助降低餐后血糖峰值，但仍需注意每日摄入量控制在50-100克左右。
日常饮食中需注意将水果作为加餐食用，避免在餐后立即食用。糖尿病患者应在医生指导下制定个体化饮食方案，同时配合药物、运动等综合管理措施，定期监测血糖水平。若血糖持续偏高，需及时调整治疗方案。