柚子、樱桃、蓝莓、苹果以及梨等水果通常有助于辅助调节血糖水平，但无法直接降低血糖。选择低升糖指数（GI）的水果，并控制摄入量，对血糖管理有一定益处。
1、柚子
柚子属于低GI水果，其膳食纤维含量较高，可延缓肠道对糖分的吸收速度。柚子中含有的柚皮苷成分在动物实验中被发现可能改善胰岛素敏感性，但人体效果仍需更多研究验证。建议每次食用不超过2瓣，避免与降糖药物同服。
2、樱桃
樱桃富含花青素等抗氧化物质，有助于减轻氧化应激反应，改善胰岛素抵抗。酸樱桃的GI值约为22，升糖作用较缓慢。但需注意每日摄入量控制在10-15颗以内，且选择新鲜果实而非糖渍产品。
3、蓝莓
蓝莓的GI值约为34，其表皮富含的花青素和多酚类物质可能促进葡萄糖转运蛋白活性，帮助维持餐后血糖稳定。研究显示每日摄入150克新鲜蓝莓对血糖波动影响较小，但需计入每日总碳水化合物摄入量。
4、苹果
苹果果胶属于可溶性膳食纤维，能在肠道形成凝胶状物质，减缓葡萄糖吸收。带皮食用中等大小苹果（约200克）可提供4克膳食纤维。建议在两餐之间食用，避免榨汁导致纤维损失。
5、梨
梨的水分含量高达85%，且含有熊果苷等活性成分。硬质梨的GI值较低（约36），咀嚼过程延长进食时间，有助于增强饱腹感，减少总体热量摄入。每日建议食用量不超过200克。
血糖异常者应注意水果摄入时间，建议在血糖相对稳定时食用，并配合血糖监测。优先选择完整果实而非果汁，同时需控制每日总碳水化合物摄入量。建议在营养科医师指导下制定个体化饮食方案，不可替代药物治疗。