梨对缓解便秘一般可以起到一定的辅助作用。梨含有丰富的膳食纤维和水分，有助于促进肠道蠕动，改善排便困难的情况。但具体效果因人而异，需结合个人体质和便秘原因综合判断。
梨中的膳食纤维含量较高，尤其是果皮部分。膳食纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而缩短食物残渣在肠道内的停留时间。对于因膳食纤维摄入不足导致的便秘，适量食用梨确实能产生润肠通便的效果。梨含有约3.1g/100g的膳食纤维，接近每日推荐摄入量的10%。
梨的水分含量达到83%左右，充足的水分摄入有助于保持肠道内容物湿润。梨中含有的山梨糖醇属于天然糖醇类物质，具有渗透性导泻作用，能帮助软化大便。但对于肠梗阻等器质性病变引发的便秘，单纯吃梨难以解决根本问题。过量食用可能引起腹胀、腹泻等不适，建议每日食用量控制在200-300克。
便秘持续超过3天或伴随腹痛、便血等情况应及时就医。日常应注意保持规律作息，每日饮水量建议达到1500-1700ml，适当增加全谷物、绿叶蔬菜等富含膳食纤维的食物。建议养成定时排便习惯，避免过度用力排便造成肛肠损伤。