内啡肽在治疗失眠中可能通过调节情绪、缓解压力、促进放松、调节生物钟以及改善睡眠质量等方式发挥作用。其作用机制与神经递质分泌和脑区功能调控密切相关，但具体效果因人而异。
1、调节情绪
内啡肽作为内源性阿片肽，能通过激活大脑边缘系统的阿片受体，促进多巴胺分泌，从而改善负面情绪。这种情绪调节作用有助于缓解焦虑和抑郁状态，为入睡创造良好心理条件。
2、缓解压力
内啡肽可抑制下丘脑-垂体-肾上腺轴过度激活，降低皮质醇等应激激素水平。这种压力缓解作用能减少因长期紧张导致的入睡困难，特别是对心因性失眠患者可能具有改善作用。
3、促进放松
通过与γ-氨基丁酸能神经元相互作用，内啡肽可增强中枢神经系统的抑制性信号传递。这种神经调节作用能降低交感神经兴奋性，帮助身体进入放松状态，缩短入睡潜伏期。
4、调节生物钟
研究表明内啡肽可能通过影响视交叉上核的活动，间接调节褪黑素分泌节律。这种生物钟调节作用对昼夜节律紊乱型失眠患者具有潜在改善价值，但具体机制仍需进一步研究。
5、改善睡眠质量
临床观察发现，适度运动后内啡肽水平升高与深度睡眠时间延长存在相关性。这种作用可能与内啡肽降低痛觉敏感度、调节体温等有关，但需注意过度运动反而可能影响睡眠。
维持规律作息和适度运动有助于促进内啡肽自然分泌，但对于慢性失眠患者，建议在专业医生指导下制定个性化治疗方案。若失眠症状持续加重，需及时就诊排除器质性疾病，避免依赖单一调节机制改善睡眠问题。