预防尿素偏高需要从生活习惯、饮食调整及疾病管理等多方面入手，通常包括控制蛋白质摄入、保持水分充足、避免肾毒性药物、定期监测肾功能以及积极治疗原发疾病等措施。以下是具体方法：
1、控制蛋白质摄入
过量摄入蛋白质会增加肾脏代谢负担，导致尿素生成增多。建议日常选择优质蛋白如瘦肉、鸡蛋、牛奶，并控制每日摄入量在每公斤体重0.8~1克左右。肾功能受损者需遵医嘱进一步限制蛋白摄入。
2、保持水分充足
每日饮水2000~2500毫升能促进尿素通过尿液排出，尤其在高温环境或剧烈运动后需及时补水。但心力衰竭、水肿患者需遵医嘱控制饮水量。
3、避免肾毒性药物
长期滥用非甾体抗炎药（如布洛芬）、氨基糖苷类抗生素（如庆大霉素）等可能损伤肾功能。需严格遵医嘱使用药物，特别是已有肾脏疾病者需主动告知医生用药史。
4、定期监测肾功能
建议高危人群每年检查血肌酐、尿素氮、尿常规等指标。糖尿病、高血压患者需每3~6个月复查，及时发现早期肾损伤。
5、治疗原发疾病
控制高血压（可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦等药物）、糖尿病（使用胰岛素或二甲双胍等降糖药）、尿路结石等疾病，避免病情进展损害肾功能。出现排尿异常、水肿等症状应及时就诊。
日常还需注意规律作息，避免憋尿、过度劳累等加重肾脏负担的行为。若体检发现尿素水平升高，需在医生指导下完善检查明确病因，不可自行服用利尿剂或保健品。肾功能异常者应定期随访，调整治疗方案以延缓疾病进展。