尿酸高的预防主要从调整生活方式入手，通常包括饮食控制、控制体重、多饮水、限制饮酒以及定期监测等措施，有助于降低血尿酸水平，减少痛风等并发症的发生风险。
1、饮食控制
日常需减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、带壳海鲜、浓肉汤等，可适当增加低嘌呤的新鲜蔬菜、低脂乳制品及富含维生素C的果蔬。同时需限制高果糖饮料或甜食，避免过量摄入加重尿酸代谢负担。
2、控制体重
超重或肥胖者应通过适度运动（如快走、游泳）结合合理饮食逐步减重，但需避免短期内快速减重或剧烈运动，以免诱发尿酸水平波动。
3、多饮水
每日饮水量建议达到2000-3000毫升，可选择白开水、淡茶水等，充足的水分摄入能促进尿酸排泄。但合并严重心肾功能异常者需遵医嘱调整饮水量。
4、限制饮酒
酒精会抑制尿酸排泄，尤其啤酒、白酒等应尽量避免。若需饮酒，男性每日酒精量不宜超过25克，女性不超过15克，并优先选择低度酒。
5、定期监测
高危人群（如痛风家族史、代谢综合征患者）应每3-6个月检测血尿酸水平，发现异常及时干预。已确诊高尿酸血症者需遵医嘱复查，必要时配合药物治疗。
日常生活中还需注意规律作息，避免熬夜或过度疲劳。若通过生活方式干预后尿酸仍持续高于540μmol/L，或已出现关节肿痛等症状，建议及时至内分泌科就诊，在医生指导下使用非布司他片、苯溴马隆片等降尿酸药物，切勿自行服用偏方或保健品。