蜂蜜对女性眼睛健康的益处主要包括抗氧化、缓解干眼、促进眼部血液循环、辅助消炎以及营养补充等作用。适量食用蜂蜜有助于维护眼部健康，但需注意合理摄入。
1、抗氧化
蜂蜜含有黄酮类化合物、多酚等抗氧化成分，可帮助清除眼部自由基，减缓视网膜细胞氧化损伤，从而降低黄斑变性等年龄相关性眼病的发生风险。
2、缓解干眼
蜂蜜中的粘多糖成分具有保湿作用，能改善眼表润滑度。对于长时间用眼导致的干涩症状，适量摄入可辅助促进泪液分泌，缓解眼部不适。
3、促进眼部血液循环
所含的氨基酸和活性酶能改善微循环，增强眼部血管弹性。这种作用有助于维持视网膜正常供血，对预防视疲劳和眼底病变有积极意义。
4、辅助消炎
其含有的过氧化氢和酚酸类物质具有抑菌作用，可抑制结膜炎等眼表炎症反应中的炎性因子释放，但需注意蜂蜜不能替代药物治疗。
5、营养补充
蜂蜜富含维生素B2、维生素C及钙、镁等矿物质，这些营养素可协同维持角膜透明度，促进视网膜感光细胞代谢，对维持正常视觉功能有支持作用。
建议每日蜂蜜摄入量控制在20-30克，优先选择天然成熟蜜。眼部出现红肿、疼痛或视力下降等症状时，应及时到眼科就诊评估。糖尿病患者需在医师指导下谨慎食用，避免血糖波动。