女性吃桑葚不能直接提高生育能力，但适量食用可能对整体健康有一定益处。生育能力受多种因素影响，单纯依靠食物无法达到改善目的。
桑葚富含维生素C、铁元素和花青素等营养成分，具有一定的抗氧化作用，有助于改善血液循环和调节内分泌功能。这些营养成分对维持女性生殖系统正常运作有间接帮助，但无法直接作用于卵巢功能或子宫环境。对于存在营养缺乏的女性，适量补充可能有助于改善基础代谢状态。
生育能力主要受卵巢储备功能、输卵管通畅度、子宫内膜容受性等多重因素影响。若存在排卵障碍、内分泌失调或器质性疾病等问题，需通过规范的医学检查明确病因。例如多囊卵巢综合征患者需要调节胰岛素抵抗，子宫内膜异位症可能需要药物或手术治疗。
建议备孕女性保持均衡饮食，适量摄入新鲜蔬果和优质蛋白。若规律性生活未避孕1年仍未孕，应及时到生殖医学科进行卵泡监测、性激素六项等专业检查。日常可适当食用桑葚、蓝莓等富含抗氧化物质的水果，但需注意每日摄入量控制在100-200克，避免过量引起肠胃不适。