桑葚可能对女性增强免疫力有一定帮助，但效果有限且因人而异。桑葚含有维生素C、花青素、铁元素等营养成分，适当食用可为身体补充营养，但免疫力的提升需结合饮食、作息等综合因素。
桑葚中的维生素C有助于促进白细胞功能，增强机体对病原体的防御能力。其含有的花青素具有抗氧化作用，可减少自由基对免疫细胞的损伤。此外，桑葚中的膳食纤维能促进肠道有益菌群生长，间接支持免疫系统正常运作。但需注意，单纯依靠桑葚无法显著提升免疫力，需保证蛋白质、锌等全面营养的摄入。
建议女性日常保持多样化饮食，每日摄入12种以上食物。若存在明显免疫力低下症状，如反复感冒、伤口愈合缓慢等，应及时就诊检查是否存在贫血、维生素缺乏等潜在问题。食用桑葚需注意适量，每日建议不超过100克，脾胃虚寒者需减少摄入量。