桑葚作为药食同源的水果，对女性心脏健康具有一定的辅助益处。其功效作用主要包括抗氧化、补充维生素C、提供膳食纤维、补充矿物质以及改善血液循环等。
1、抗氧化
桑葚富含花青素、白藜芦醇等抗氧化成分，能够帮助清除体内自由基，减少氧化应激对心血管系统的损伤，从而间接保护心脏健康。
2、补充维生素C
桑葚中的维生素C含量较高，该维生素有助于维持血管内皮细胞功能，促进胶原蛋白合成，对维持血管弹性和降低动脉硬化风险有一定作用。
3、提供膳食纤维
桑葚中的膳食纤维可结合肠道内部分胆固醇，减少其吸收，辅助调节血脂水平，对预防动脉粥样硬化等心血管问题有益。
4、补充矿物质
桑葚含有钾、镁等矿物质，钾能帮助调节体内钠钾平衡，减轻心脏负担；镁则参与心肌细胞电生理活动，对维持正常心律有积极作用。
5、改善血液循环
传统医学认为桑葚具有滋阴补血功效，现代研究显示其可能通过改善微循环、降低血液黏稠度等方式间接支持心脏功能。
日常可将桑葚作为新鲜水果或制成干果适量食用，但需注意其含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量。若存在明确的心脏疾病，仍需遵医嘱规范治疗，不可依赖单一食物替代药物或医学干预。