输卵管结扎术后女性可通过定期妇科检查、注意个人卫生、合理饮食与运动等方式维护生殖健康。术后需关注身体变化，出现异常症状及时就医。
1、定期妇科检查
建议每年进行1-2次妇科常规检查，包括宫颈癌筛查（TCT和HPV检测）、白带常规及B超检查。术后3-6个月可复查输卵管结扎部位恢复情况，40岁以上女性需增加乳腺检查项目，有助于早期发现妇科疾病。
2、注意个人卫生
每日用温水清洗外阴并更换棉质内裤，避免使用碱性洗液冲洗阴道。经期勤换卫生巾，性生活前后双方需做好清洁。术后1个月内禁止盆浴和性生活，防止病原体上行感染引发盆腔炎。
3、合理饮食与运动
保证每日摄入优质蛋白和新鲜蔬果，适量补充维生素D及钙质。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次持续30-50分钟，体重指数（BMI）建议控制在18.5-23.9之间，肥胖可能增加妇科肿瘤风险。
术后需观察月经周期变化，若出现异常出血、下腹坠痛或异常分泌物，应及时就诊妇科。日常可进行凯格尔运动锻炼盆底肌，建议每天做3组、每组15-20次收缩练习。保持规律作息，避免长期熬夜影响内分泌平衡，同时注意心理调适，可通过冥想、社交活动缓解压力。