女性提高生育能力通常可以通过保持健康生活方式、监测排卵期以及管理基础疾病等方式进行。具体方法需根据个人情况选择，必要时应在医生指导下干预。
1、保持健康生活方式
均衡饮食有助于维持正常体重和内分泌平衡，建议多摄入富含叶酸、铁、锌的食物，如绿叶蔬菜、鱼类、坚果等。规律运动可改善血液循环，但需避免过度锻炼导致月经紊乱。戒烟戒酒能减少卵巢功能损伤，同时需远离环境污染等有害因素。
2、监测排卵期
通过基础体温测量、排卵试纸检测或超声监测，确定每月排卵时间。通常在排卵前1-2天及排卵当天同房，受孕概率较高。对于月经周期不规律的女性，连续监测3个月经周期更有助于掌握排卵规律。
3、管理基础疾病
多囊卵巢综合征患者可遵医嘱使用二甲双胍片、来曲唑片等药物调节代谢和促排卵。甲状腺功能异常者需服用左甲状腺素钠片等药物维持激素水平正常。子宫内膜异位症等器质性疾病需通过腹腔镜手术等方式治疗。
建议备孕前进行系统孕前检查，包括性激素六项、甲状腺功能、妇科超声等项目。若规律备孕1年未孕，应及时到生殖医学科就诊，完善输卵管造影、宫腔镜等检查，必要时可考虑辅助生殖技术。避免自行服用促排卵药物，以免引发卵巢过度刺激等并发症。