跑步机锻炼通常有助于预防糖尿病。作为有氧运动的一种形式，规律进行跑步机锻炼可能通过改善胰岛素敏感性、控制体重以及调节代谢等方式降低患病风险。但运动效果需结合个人体质和整体生活习惯综合评估。
跑步机锻炼属于有氧运动，能有效增强肌肉对葡萄糖的摄取能力。当人体持续进行30分钟以上的跑步运动时，骨骼肌细胞表面的葡萄糖转运蛋白活性增强，可促进血糖进入细胞代谢，从而改善胰岛素抵抗现象。这种机制对预防2型糖尿病尤为重要。
长期坚持跑步机锻炼有助于维持健康体重。运动时每小时可消耗400-600千卡热量，规律锻炼能减少内脏脂肪堆积。医学研究显示，体重每下降5%-7%，糖尿病发病风险可降低58%。同时运动产生的瘦素等激素还能抑制食欲，形成良性循环。
中等强度的跑步机锻炼可改善脂代谢异常。运动能提升高密度脂蛋白水平，降低甘油三酯浓度，这种代谢调节作用可减轻胰岛β细胞负担。每周累计150分钟的有氧运动已被证实能使糖尿病风险下降26%-40%。
建议每周进行4-5次跑步机锻炼，每次持续30-50分钟，运动强度控制在最大心率的60%-70%为宜。同时需配合膳食控制，每日精制碳水摄入不超过总热量的45%。糖尿病高危人群应定期监测空腹血糖和糖化血红蛋白，发现异常及时就医干预。