皮肤油脂分泌过多可以通过日常护理、饮食调理、药物治疗、物理治疗、医美治疗等方式改善。具体需结合个人情况，在医生指导下选择合适的方法。
1、日常护理
建议选择温和的弱酸性洗面奶清洁皮肤，避免使用碱性过强的清洁产品。清洁后需及时使用清爽型保湿乳或含有神经酰胺的护肤品，帮助维持皮肤屏障功能。避免频繁用手触摸面部，防止细菌感染加重油脂分泌。
2、饮食调理
日常需减少高糖、高脂食物摄入，如蛋糕、油炸食品等。可增加富含维生素B族的食物，如燕麦、糙米、深绿色蔬菜等，有助于调节皮脂腺功能。每日饮水量建议保持在1500-2000ml，促进机体代谢。
3、药物治疗
对于伴有痤疮的情况，可遵医嘱外用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶调节角质代谢，或使用过氧苯甲酰凝胶抑制痤疮丙酸杆菌。严重脂溢性皮炎患者可能需要短期使用他克莫司软膏等免疫调节剂。
4、物理治疗
红蓝光照射可通过特定波长光线抑制皮脂腺活性，光子嫩肤能改善毛孔粗大问题。此类治疗需在正规医疗机构进行，通常每2-4周一次，连续3-5次可见效。
5、医美治疗
果酸焕肤或水杨酸换肤能有效疏通毛囊口，控制油脂分泌。治疗频率需根据皮肤耐受度调整，通常间隔3-4周进行一次，术后需加强防晒和保湿护理。
日常需注意避免熬夜，保持规律作息。若油脂分泌伴随红斑、脱屑或顽固性痤疮，应及时到皮肤科就诊。切勿自行挤压粉刺或滥用去角质产品，不当护理可能破坏皮肤屏障，反而刺激皮脂腺代偿性分泌增加。