脂溢性皮炎通常可以通过日常护理、饮食调整、生活习惯改善等方法进行预防。该疾病的发生与皮肤屏障功能受损、马拉色菌感染等因素有关，日常需注意避免诱发因素。
1、日常护理
保持皮肤清洁有助于减少皮脂堆积和细菌滋生。建议使用温和的清洁产品，避免频繁使用强碱性肥皂或过热的水洗脸、洗头。清洁后可使用含有神经酰胺、透明质酸等成分的保湿霜，帮助修复皮肤屏障。头皮脂溢性皮炎患者可选择含酮康唑、二硫化硒的洗剂，每周使用2-3次。
2、饮食调整
减少高糖、高脂及辛辣刺激性食物的摄入，如油炸食品、甜点、辣椒等。这类食物可能促进皮脂分泌，加重炎症反应。适当增加富含维生素B、锌的食物，如瘦肉、鱼类、全谷物，有助于调节皮肤代谢。
3、生活习惯改善
避免过度搔抓或摩擦患处，以免破坏皮肤屏障。规律作息，保证充足睡眠，有助于维持免疫系统稳定。外出时做好防晒，选择物理防晒措施（如遮阳帽）或低刺激性的防晒霜，避免紫外线诱发炎症。
若已出现红斑、脱屑等症状，建议及时就医，遵医嘱使用联苯苄唑乳膏、他克莫司软膏等药物控制病情。日常需注意观察皮肤状态，避免自行使用激素类药膏或偏方，以免加重皮损。