巧克力囊肿手术后恢复时间因手术方式、个人体质等因素有所不同，通常需要2周至3个月左右逐渐恢复。术后需遵医嘱进行护理，避免过度劳累或剧烈运动，以促进身体康复。
1、术后1-2周
此阶段以切口愈合和体力恢复为主。腹腔镜微创手术创伤较小，患者术后1-2周可恢复基本生活能力，但应避免提重物、久站或高强度活动。开腹手术患者恢复较慢，可能需要更长时间卧床休息。若出现发热、腹痛加重或阴道异常出血，需及时复诊。
2、术后2-6周
多数患者可逐步恢复正常工作和轻体力活动，但仍需避免跑步、跳跃等剧烈运动。术后激素治疗可能在此阶段开始，如遵医嘱使用地诺孕素片、屈螺酮炔雌醇片等药物抑制复发，需定期复查超声和肿瘤标志物。
3、术后3个月
身体机能基本恢复稳定，可逐渐恢复游泳、瑜伽等中低强度运动。术后3-6个月需复查评估复发情况，尤其未生育者应关注卵巢储备功能，必要时通过AMH检测判断生育力。若出现痛经加重、盆腔包块等复发迹象，需及时干预。
术后需保持外阴清洁，1个月内禁止性生活及盆浴。饮食上注意补充蛋白质和维生素，避免辛辣刺激食物。巧克力囊肿存在一定复发概率，建议每3-6个月复查妇科超声，长期管理需结合年龄、生育需求等制定个体化方案。