人心果适当食用可能对减肥有一定的辅助作用，但其效果因人而异，需结合整体饮食和运动习惯。过量食用可能因热量摄入增加而影响减重效果。
人心果含有一定量的膳食纤维，能够增加饱腹感并延缓胃排空时间，从而减少其他高热量食物的摄入量。其含有的天然糖分虽然低于部分热带水果，但每100克果肉仍可提供约80千卡热量，需注意摄入总量的控制。此外，其中含有的维生素C和矿物质可能促进新陈代谢，但实际对脂肪分解的作用尚无明确研究数据支持。
日常饮食中可将人心果作为低脂餐的组成部分，建议每次食用不超过200克，并搭配全谷物和优质蛋白质。需避免将单一食物作为减肥手段，建议通过均衡饮食配合每周150分钟的中等强度运动来实现健康减重。如体重长期无变化或存在代谢异常，建议咨询营养科医师调整饮食方案。